二美白润肺的红枣百合银耳粥 主料大米100克，红豆50克，红枣5颗，泡发银耳一朵，百合少许做法红枣去核，银耳摘掉根部黄色物质，干百合泡发，鲜百合剥片同时放在砂锅里，大米煮软，即可鲜百合需要在粥快好时加入。
1山药流水中去皮切滚刀块，紫薯去皮切滚刀块2大米放入电饭锅，加适量水，熬1小时粥3米粥熬到20分钟时，放入紫薯和山药，最后15分钟放入冰糖即可补血菠菜猪肝粥1大米提前浸泡30分钟2熟猪肝切小丁备用。
绿豆木瓜美容养生粥是一种美味佳肴，不仅营养丰富，氨基酸搭配合理，而且具有清热解毒止渴降血脂等功效，可以防治动脉硬化冠心病中暑疖肿食物中毒等绿豆木瓜美容养生粥口味清淡，味甜，它含有多种蛋白质赖氨酸。
2如地瓜粥胡萝卜粥，含有较多胡萝卜素和矿物质，减肥又塑身蔬菜粥水果粥，含有丰富的维生素C和膳食纤维，美容又护肤皮蛋粥和肉丝粥，含有较多的蛋白质，健身又养生莲子百合粥，含有丰富的钙磷钾，免疫又安。
1桂圆枸杞粥 材料30g桂圆肉20g枸杞配料80g大米800ml清水30g冰糖做法枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可功效桂圆补益心脾。
一山药薏米养生粥 原材料铁棍山药薏仁米红小豆粳米 制作方法将山药洗净切块红豆提前泡发3小时，薏仁米提前12个小时泡着凉水下红豆入锅煮开，把红豆煮至微微开裂时倒入浸泡好的薏仁米和梗米大火煮开，小火。
1大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块2将泡好的#39米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞山药块一起熬煮稍搅拌，小火熬煮30分钟即可五谷养生粥 原料 荞麦薏米黑米芡实脱皮绿豆。
所以此养生粥也是美容的佳品，具体做法是将粳米50克同水煮粥，将熟时，加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可早晚餐食4熟地养生粥 本养生粥常食能补中气，壮筋骨，通血脉，益精气，和五脏，有轻身美颜，聪耳明目的作用。
小提示寒冷的冬天，来一碗热乎乎的八宝粥，既补充了营养，又能营尝美味，还可美容养颜，爱美的女性一定要多吃食疗养生粥3玫瑰花粥养颜美白 材料粳米100克玫瑰花20克 樱桃10克白砂糖30克 玫瑰花粥做法。
健康又营养的5种养生粥 山药枸杞养生粥 山药枸杞粥可以增进生理活性，迅速恢复体力，消除疲劳，低脂高养分，帮助新陈代谢而达到美容目的并有降低血糖及胆固醇抗肿瘤的功效女性更年期间宜多食用原料 山药600克米1。
五色养颜粥的说法是有科学依据的，根据中医五行的说法，五种颜色的豆类粮食可补五脏黄豆黑豆红豆绿豆黄豆与紫米的搭配不凉不燥，泻不伤脾胃，补不增瘀滞，是中医记载的养颜养生的佳品黄豆补气健脾，行气导滞。
3莲子百合粥 百合具有润肺止咳清心安神的作用莲子性平，能养心安神健脾补肾此粥清香甜润，经常服食能健胃补脾，对消化不良食欲不振有很好的功效，还有美容驻颜的效果做法将百合切成小块，莲子用热水泡软，然后。
夏季四类养生粥介绍 一养生粥 粥具有温软淡香黏等特点，便于消化吸收，又保护胃黏膜，增添津液特别是粥熬好后上面漂浮着的一层黏稠的物质，中医里称为“米油”，具有很强的滋补作用，甚至可以和参汤相提并。
美容等功效，而且牛奶也是一种非常滋补身体的饮品，这样放在一起做成粥，有淡淡的奶香味，口感更加丝滑，大家快来试一试吧菜品美容牛奶南瓜粥 烹饪食材南瓜半个牛奶半斤冰糖适量糯米粉适量 烹饪步骤。
”脏腑功能失调所致消瘦皮肤枯槁乃津伤血虚之症，阴虚损必发劳热，热则更加耗津，津液去，则毛折皮枯酥油配蜂蜜，即可润肤丰肌，还可适宜于消渴阴虚发热等症所以此养生粥也是美容的佳品，具体做法是将粳米50克同水。
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