请举例说明什么样的演员才是真正的好演员

第一点，首先要颜值高，因为作为公众人物岀现，太丑肯定上不了镜。一个漂亮的好看的演员，能给一部影视带来很好的收视率。

刘亦菲

第二点、一定要有强烈的表演欲望，熟悉人生百态，随时随地都有戏点，都能入戏，熟各种表演的技巧。

杨幂

第三点、演员面临各种样的角色，要做到不俱任何角色，什么角色都能演，而且都能把它演得很岀色。

汤唯

谁也做不到十全十美，演员在演艺生崖中，能拿得岀一部优秀的作品，能让我们记住他，这就够了。

最近热播电视剧里的姐弟恋和年下恋，这会不会成为趋势呢

很高兴能够回答题主的问题

俗话说女大三抱金砖，其实我觉得姐弟恋是一件很正常的事情，两个人真心相爱的走在一起并没有什么不妥，这就是爱情吧。

90后有九成的男生接受姐弟恋，51.6%的90后接受恋爱中5到10岁的年龄差。曾经看过一组大数据：1990年，按照结婚年龄计算，“男大女小”的婚姻模式占70%，“男小女大”的婚姻占13.32%，其余是年龄相差不大的。

2010年，“男大女小”的婚姻从70%下降到43.13%，而“男小女大”的婚姻则从13.32%上升到40.13%，姐弟恋婚姻数量猛增。这个数据有些惊人，但是相信到2020年的今天，相关的数据又会有所变化。

可以说，姐弟恋不管是在现在，还是在未来，都会成为一种流行，并且这样的成功案例越来越多。其实说起姐弟恋，自古以来就有很多，比如汉武帝和陈阿娇，汉武帝刘彻三岁的时候，就和表姐陈阿娇订了娃娃亲，而刘彻的母亲王夫人迎娶了这位年长的媳妇进门，是希望他能照顾好稚气的小丈夫。有遗憾，我的有车是依靠丈母娘长公主的势力继承帝位的因此陈阿娇陈皇后对汉武帝的照顾是管教多于侍奉的。

希望我的回答能够帮助你

职场亚健康人群应该如何调理

不管是公务员还是职场人士，每天坚持做好下面4件事情，亚健康问题轻松和你拜拜！

一、每天2根香蕉

香蕉是一种生活中十分常见的水果，大家都知道香蕉有很好的通便效果，但你知道吗，香蕉的养生功效并不局限于通便。每天吃1-2根香蕉，还可以提升人体的免疫力，减少疾病的侵袭，下面医生君就为大家介绍一下香蕉可以预防的五种疾病。

1.预防感冒

换季气温忽高忽低，是感冒的多发期。香蕉能够增加白血球，改善免疫系统的功能，提高人体抵抗疾病的能力，特别对病人、老年人很有效果。因此，在日常生活中，我们不妨每天吃1-2根香蕉，通过提升身体的抗病能力来预防感染，特别是预防感冒和流感等病毒的侵袭。

2.预防中风

老年人容易因血管收缩、血压升高而引起中风。每天吃1-2支香蕉，可使中风发病率减少40%。这是因为香蕉中含有丰富的钾元素。钾能维持细胞内的渗透压，参与能量代谢过程，维持神经肌肉的兴奋性，维持心脏的正常舒缩功能，有抗动脉硬化、保护心脏血管的功效。

3.减轻“忧愁”

春节过后，人们的情绪容易出现抑郁。香蕉含有一种能帮助大脑产生羟色胺的物质，这种物质不但能促使人的心情变得快活和安宁，甚至可以减轻疼痛，还能使引起人们情绪不佳的激素大大减少。

4.保护视力

干燥的天气，人们时常会感到眼干、眼发热、看东西不清楚。香蕉中富含钾，钾可帮助人体排出多余的盐分，达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素。当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。

5.防止便秘

肠道干涩，易引起便秘。香蕉含大量的水溶性纤维，可以帮助肠内的有益菌生长，维持肠道健康，做好体内环保。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解秋燥而引起的便秘。

二、千万不要吸烟

有人喜欢吸烟时的“潇洒”，有人拿吸烟解闷儿，但烟民们也许不知道，卷烟烟气中含有69种致癌物质。数据显示，全世界每年死于与吸烟有关疾病的人数高达300万，相当于每10秒钟就有1人死亡。专家预计这一数字在2020年会上升到1000万人。

吸烟会造成40种致命疾病

英国“烟草致癌发现者”和“流行病学之父”理查德•多尔曾说，吸烟增加死亡的危险性，可导致40种致命的疾病。从目前拥有的资料看，吸烟造成的致命疾病有口腔癌、食道癌、喉癌、肺癌、胰腺癌、胆囊癌、子宫内膜癌及其他非常罕见的疾病。 许多人认为抽烟有好处。但多尔认为，好处只有1%，而死亡的可能性却增加了100倍。 吸烟20年的人，得肺癌死亡的危险性增加20位，吸烟者中年死亡的可能性是不吸烟者的3倍。多尔在谈到长寿“秘诀”时说，首先是不抽烟，其次是每天快跑、爬楼梯、多用脑、多吃蔬菜和水果、不食动物脂肪、控制体重和拥有良好的遗传基因。

烟民的妻子容易中风

越来越多的证据表明，经常处在烟雾之中很容易患心血管病。丈夫每天抽烟的数量越多，妻子患中风的可能性就越高。根据丈夫抽烟多少，妻子的中风几率会比非烟民妻子高出28％到62％。此外，妻子的中风几率还与丈夫抽烟的时间长短成正比关系。

三、每天坚持锻炼1小时

每天坚持锻炼1小时，你的身体会发生惊人的变化！

预防肌肉问题

强化运动场上的表现、强化及美化肌肉、防止肌肉萎缩、增加肌肉耐力。

塑造性感身材

哪个女生不喜欢有身材紧实、臂膀厚实和小腹平坦的男性呢？性感的男人反而会让女人无法自持，比如内裤上方爱的把手、性感的腹肌，还有结实的手臂肌肉。医生君至今都记得，电影《小时代3》中柯震东饰演的顾源用玫瑰花瓣覆盖裸身露出锁骨的那个画面，让电影院全场女生尖叫的画面。

释放压力

活在现在这个高压的社会中，每天要面对的事情实在太多，有些人就容易扛不住，出现心理抑郁、负能量缠身等等。有个很好的方法，出一出汗就能解决。跑步的人有这样的经历和感受，遇到烦心事一跑步心情就会有改变。研究发现，跑步过程中人体会产生一种名为“内啡肽”的物质，“内啡肽”可以使人的身心处于轻松愉快的状态。“内啡肽”因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”，它能让人感到欢愉和满足，帮助人们排遣压力和不快。所以，想快乐就跑跑步，想快乐就主动出出汗吧~

建立自信

对人生失去热情，沮丧会使人的内心感觉无助、无能、无法做任何事情。因此最简单的解决方法是开始健身。健身刚开始时可以给自己设定一个基础锻炼目标，经过日积月累长久坚持不懈，自己的每一次进步都会感到十分的兴奋和开心，通过长久的健身不仅养成了良好的生活习惯，身体也更加健康，这样的喜悦和正能量让你变的自信，把健身这样的自信化作信念带到生活中那些挑战和压力，不就那么回事儿嘛。

帮助睡眠

一次好的夜间睡眠会提高你的注意力，提升你的生产力以及改善你的心情。锻炼是好睡眠的关键。定期的锻炼可以帮助你更快地入睡，而且让你睡得更深。

疏通血管

经常地、科学地从事体育运动，对心血管系统的形态结构和机能也有良好的影响，如经过适宜强度的耐力训练，可改善和增强心肌的供血能力和代谢能力，减少血管壁的脂肪沉积，对预防动脉硬化有着积极的作用，也能防止心肌缺血性疾病的发生。

促进啪啪啪

调查显示，相较于久坐少动者，保持每周4次、每日30分钟的快走，或进行能量消耗相当的其他运动，如游泳、慢跑等，可以使成年男性的性功能障碍发生率减少2/3。由于具体实施滚床单那几个动作时，腹肌和四肢的肌肉力量扮演重要角色，因此腰腹肌以及四肢适度的力量训练很重要。

四、每日摄盐量不高于6克

“我吃过的盐比你走的路还要多!”老人们常会用这句话，为小辈们可能要犯的错误提醒。但对于“食盐”这件事儿来说，每天不超过6克的摄入量却是我们最应该管理好的，尤其是家里的老人。

盐中含有大量的钠离子，钠会引起体内血容量的增加，所以食用过多的盐，就会导致血压升高，心脏负担也会加重。

其实，控制好了嘴这道关卡，不仅高血压、冠心病的发生率会降低，以饮食、肥胖为诱因的糖尿病的发生率也会减少。合理膳食、加强运动等生活干预，不仅对糖尿病患者来说很重要，健康人群也更需要。

两成人最易盐敏感

数据显示，人群中约有20%的人吃盐多了会得高血压，这部分人医学上称为盐敏感者；而大部分（80%左右）正常人吃饭稍咸一些并不会患高血压。但目前在人群中还无法区分盐敏感者及不敏感者，因此，从预防高血压的角度应注意适当控制食盐的摄入量，改变饮食“口重”的习惯。临床上发现这些高血压家庭往往都长期沿袭一种饮食习惯，重味、重油、重色，换个吃法，就觉得不下饭，无法下咽。 有研究表明高盐饮食还有促进动脉粥样硬化作用。高血压的真正危害不在于血压升高本身，而在于血压长期升高对心、脑、肾等内脏及血管的损害。听之任之，高血压还会引发中风、心衰、肾脏损伤等多种疾病。

不可盲目补充营养盐

加碘盐、钙强化营养盐、锌强化营养盐、硒强化营养盐、低钠盐……在超市卖场选购食用盐的时候，常常面对这些让人眼花缭乱的称谓。对此，刘树国表示，营养盐的适宜人群是具有针对性的，应根据个人体质来食用不同种类的营养盐。如锌强化健康盐适用于成长发育期的儿童，是由于锌是人体内多种酶的激活剂，可参与胰岛素及多种蛋白质的合成，对儿童健脑及身高发育有促进作用；低钠盐则适用胆固醇较高，或有高血压和心血管疾病的人群等。他同时指出，营养盐一定要缺的时候再补，否则吃多了反而对身体有害。 当然，对一些天然的、绿色的、无添加剂的食盐，专家还是鼓励市民进行选购的。如“福盐牌”福建原盐等，以台湾海峡深层海水为原料，采用以蓝藻为主的藻垫保护蒸发的独特工艺，富含硒、硼、锌等人体必需的微量元素，这些经过中国绿色食品发展中心认证的绿色海盐产品值得关注。

逐步培养清淡饮食的习惯

1.每道菜应充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等刺激酸、甜、苦、辣的口感，以减少对盐的依赖。

2.炒菜时，先不放盐，等炒好出锅时再放盐，这样盐末是撒在食物表面，既可刺激食欲，又能减少盐的摄入量。

3.做饭时尽量控制使用酱油、辣椒酱、番茄酱等调味品。

4.尽量不吃下列食品：咸菜、酱菜、咸鸭蛋等腌制食品；香肠、酱牛肉、烧鸡等熟食制品；冰冻食品、罐头食品、快餐方便食品等。

5.研究证实，某些补充钾和钙的食品可以促使钠的排出，使血压下降，建议人们在日常生活中应多吃下列食品：紫菜、菠菜、油菜、红薯、鱼类、西红柿、蘑菇、木耳、牛奶、豆制品等。

6.限盐从儿童抓起：从小培养少盐饮食的习惯，长大后将不受食盐摄入量的困扰，因为成年后再改口重的饮食习惯，会非常麻烦。

专家提醒：

每日摄盐量应不超6克，6克盐的衡量方法为：

1.一个普通啤酒瓶盖装盐，平装满一盖，即相当于5-6克食盐。

2.限量小盐勺：应用2克小盐勺控制盐量。

减盐小技巧

（1）谨记每天食盐摄入量

（2）尽量减少含盐高的调味品：味精、酱油

（3）提味可用醋、辣椒、花椒、葱、姜、蒜

（4）出锅时再放(撒)盐

（5）凉拌菜可现吃现拌盐

（6）肾功能正常，可用含钾的“低纳盐”

（7）新鲜食物自己做菜，少吃加工的熟食

（8）婴幼儿辅食：婴儿无盐，幼儿少盐

看似简单的四个方法，但是要每天能坚持下来的并不多，希望大家可以好好坚持下去。

你觉得毛晓彤是个好姑娘吗

不心疼，我反而特别佩服她！

曝光的这个电梯监控，一方面坐实了陈翔p腿江铠同：

另一方面，也为广大身陷爱情不能自拔的少女们，提供了一种发现渣男p腿之后，教科书一般的处理。

毛晓彤这个姑娘做事情太果断了！大半夜搬家这个真心圈粉，我们捋一下时间线，大家也可以学习一下她面对渣男的魄力：

当天晚上，陈翔带江铠同回家的时间是20:38，六分钟之后20:44毛晓彤拉着行李箱回家：

五分钟之后江铠同坐电梯离开：

然后毛晓彤回家一个小时之后，她在微博上发了“从没想象过这一幕会出现在我眼前”：

再三个小时之后，毛晓彤收拾了好几大箱子的行李，从电梯搬离了陈翔家：

仅仅三个小时的时间，毛晓彤完成了zhuojian、愤怒、收拾东西搬家的整个过程。她和陈翔在一起四年，同居也很长时间了，按说一个女演员东西肯定很多，结果她这么短的时间，就利利索索打包好了！

陈翔和毛晓彤四年的感情，发现男朋友p腿之后，毛晓彤一点犹豫都没有，大半夜收拾东西，立刻搬走，不给渣男任何挽回和解释的时间。

这种说断就断，说走就走的魄力，值得那些分手之后拖拖拉拉的姑娘们好好学习！

能想象到，毛晓彤那天晚上肯定特别难过，她闺蜜之前已经在微博上爆料过当时的状况：

而且最近她接受采访的时候也说，那一阵整个人都是懵的。去年十月到十二月，她为了调节心情都没怎么工作，缓了好长时间才走出来：

分手之后，毛晓彤也挺良心的，没有直接爆出证据撕渣男和小三，还承受了陈翔在《亲爱的客栈》播出期间卖惨，陈翔的粉丝去她微博网络暴力。

现在实锤爆出来，毛晓彤彻底翻身了，而且她这一波果断搬家不纠缠的做法，也给自己圈了好多粉丝。

张云雷跨年夜演出被人投诉，部门回复并非劣迹艺人，你怎么看

张云雷再“惹”风波？很抱歉，这回“某些人”可能失策了！

据悉，2019年12月31日晚在厦门“云起雷鸣”相声跨年专场上，结尾返场时，架不住热情粉丝，张云雷就多唱了一首歌曲，结果就“摊上事了”，因为这首歌没事先报备，某些“热心”观众仿佛看到了“胜利的曙光”一般立即发文举报，并艾特厦门市、区两级文旅部门，司马昭之心，可谓路人皆知！

真是“人红是非多”，也真难为这些人了。幸幸苦苦抢到票，不去好好享受相声的乐趣，而是静静的全程“监督”，记小抄，大有“不达目的誓不罢休”之感。

好在厦门文旅部门也是及时的公开进行了回应

1.当晚相声演出的确出现了一首不在报批之列的歌曲，而文旅单位的现场执法人员也立即跟主办方进行沟通，主办方主动配合并提供了相应手续。

2.增补上台人员身份合法合规。非文旅部禁演劣迹艺人！(所谓增补是因为该首歌是临时添加)看清楚重点——张云雷非文旅部禁演“劣迹艺人”！

万能的网友很快就大显神通，投诉张云雷的人被他们扒出来竟然是德云社郭麒麟的“粉丝”，如果此事属实，那可就太恶毒了。

德云社一家亲，即使你是所谓的“唯粉”，也完全不应该去制造对立，特别是此人还是郭德纲的官方粉丝团德云老和部队的一员，这波操作真是不可思议。 作为德云社的粉丝，可以有自己的喜好，有意见可以光明正大的提出来，背后使“阴招”打击别人，抬高自家“爱豆”是十分可耻的。

而且不要用自己的观察和所谓的“内幕消息”强加到爱豆身上，郭德纲、张云雷、郭麒麟的关系都很好，没有某些人“臆想”的那么不堪， 特别是张云雷和郭德纲，情同父子，他们之间的感情没有人可以诋毁。

文旅部此番回复为张云雷正名 ，让那些成天盯着张云雷的“有心人”偷鸡不成蚀把米————“张云雷非劣迹艺人，不属于禁演行列”。这也算是坏事变好事了吧，真是“天道好轮回，苍天饶过谁！”