1、河北一位小学生家长反映，孩子在学校期间吃晚餐，总是吃烤肠这样一份晚餐，虽然迎合了孩子喜好，却对孩子身体健康无益正处于长身体阶段孩子，需要更多营养，烤肠不能满足孩子身体成长所需营养，还可能危害孩子身体健康让；生活中，我们每天吃三顿饭，但是这种生活方式是不科学的还有人表示，每天每隔3个小时就要吃一顿正餐，这种说法也是错误的由于小学生的课业并不十分繁重，在校也是可以带一些零食课间补充能量的，所以下面这个科学进食的时间；小学生一般一天时间安排如下早上700_800 起床刷牙洗脸吃早餐81130 学校学习 中午午餐和午睡 下午250600学校学习和课后辅导 晚上700800晚餐，洗澡 900自由安排时间 1000前上床睡觉；1土豆洗净蒸熟，压成泥，放入沙拉酱和少许盐，搅拌均匀2豌豆洗净煮熟较小的孩子要压碎3将碎豌豆和肉松撒在拌好的土豆泥上奶油鱼肉 原料鱼肉，胡萝卜，洋葱，奶油，牛奶等制作方法1将鱼肉剔出2；小学生营养餐食谱一周搭配有周一早餐牛奶，吐司午餐丝瓜虾仁汤，西红柿炒鸡蛋，青椒牛肉丝，二米饭加餐苹果晚餐青菜豆腐汤，木耳西葫芦，红烧黄花鱼，二米饭周二早餐豆浆，提子蛋糕卷午餐三丝炸酱面加餐。
2、1香菇瘦肉 材料鸡蛋1个，瘦猪肉20克酱油盐香菇牛奶料酒各少许做法将鸡蛋打散，加入盐料酒酱油与牛奶猪瘦肉切成薄片，加少许盐料酒和酱油，使其入昧将香菇切成片将猪瘦肉香菇放在大碗中；与成人比较，小学生的能量需要相对较高如一个体重为63公斤的成年男子，在轻体力劳动时每天需要热能2600千卡而一个7岁的男小学生，体重22公斤，每天需要的热量就达1800千卡这是因为小学生仍处于一个生长发育阶段，对能量；如果您是小学生且您是肠胃不舒服或者小学生拉肚子建议不吃这个肉且不喝果汁且只吃蔬菜如果小学生没有肠胃舒服就应该晚餐吃这个肉才是正确的，晚餐要丰盛小学生如果长期不吃这个肉，蛋白质得不到补充很容易会营养不良；加餐苹果或一样小零食 晚餐牛肉汤牛肉炖土豆加西红柿 肉炒胡萝卜 青椒玉米 绿豆稀饭其他粥类 小学生一周每天三餐食谱第二部分星期五早餐馄饨馄饨少量虾皮紫菜同煮而成，调味加入葱花土豆泥土豆泥；小学生中餐推荐菜谱 健康的午餐应以五谷为主，配合大量蔬菜瓜类及水果，适量肉类蛋类及鱼类食物，并减少油盐及糖分，要讲究123的比例，即六分之一是肉或鱼或蛋类，六分之二是蔬菜，六分之三是饭或面或粉，要注意；2适当安排餐次，除三餐外应增加一次点心三餐能量分配可为早餐20%25%，午餐35%，点心10%15%，晚餐30%早餐必须丰富质优，既要吃饱也应吃好如早餐营养供给不足，小学生常在第二节课后出现饥饿感，影响听课的注。
3、午餐食谱原料量米饭大米55克木须肉猪肉30克，黄瓜40克，胡萝卜10克，木耳1克番茄菜花番茄酱5克，鸡蛋10克，菜花30克虾皮小白菜汤虾皮1克，小白菜5克晚餐食谱原料量鸡蛋西红柿面面条60克，猪肉20；小学生一日三餐的科学搭配方法一般来讲，一日三餐的主食和副食应该粗细搭配，动物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆类薯类和新颖菜蔬一日三餐的科学分配是根据每人生理状况和进修需要来决定的，按食量分配；清炒小白菜 芹菜猪肝丝 做法与韭菜 猪肝丝相同_凉拌三丝一小碟 米饭一小碗下午可进食一块西瓜 晚餐前后最好都不要吃甜食，因为晚上活动较少，吃太多甜食身体吸收不到，长期堆积在身体里有助于肥胖的形成晚上最好吃；晚餐17点至19点这时你要吃一顿正式的晚餐，让身体在接下来数小时的睡觉时间里获得充分的能量，另外这个时间段吃饭也可让食物在睡前充分消化加餐19点至21点选择一小块奶酪香蕉，因为它们能够帮助你提高睡眠质量 已赞过 已踩过；适合小学生托管班菜谱如下1食物多样化首先小学托管班在准备食物的过程中要准备多样化的食物，要满足人体所需的全部营养素，必须保证食物的多样性每天的菜谱至少需要保证47个营养性食品组，且每天不能重复2均衡；第一天 早餐 一杯温柠檬水，一个苹果，一 碗无糖燕麦片中间饿了可以吃苹果，黄瓜午餐 米饭半碗，冬瓜汤，凉拌笋丝 晚餐 稀饭六分饱，或者吃水果第二天 早餐 牛奶一杯，水煮蛋一个，半个苹果，凉拌菜午餐 小。
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