功效羊肉补精血，益虚劳，温中健脾，补肾壮阳白萝卜消炎止咳促消化排毒防癌二者皆为冬季养生常用食材，搭配之后效果更好，适合一些体虚以及肾虚之人冬季饮用 材料羊肉200g白萝卜1根枸杞子10g生姜 1片 做法将白萝卜洗净。
东冬季吃什么最养生推荐九种根菜，冬季养生的根采有以下几种第一，绿萝卜，绿萝卜，尤其是潍坊的绿萝，既能当水果吃，又能当菜做馅吃，潍坊的萝卜又脆又甜，营养成分还丰富，俗话说，烟台苹果，莱阳梨，不如潍坊的萝卜。
您好 冬季养生食谱 一粥类小米牛奶冰糖粥适冬季早餐，暖脾胃，燕麦豆浆百合蜜粥润肠安神，燕麦葡萄干鸡蛋粥提高免疫，黑米花生大枣粥滋阴养血强肾，核桃枸杞粳米粥健脑补肾 菜肴鲫鱼白萝卜丝。
原料鹌鹑1只，枸杞子黄精各30克，盐味精少许制作将鹌鹑宰杀，去毛及内脏，冼净，枸杞黄精装鹌鹑腹内，加水适量，文火炖酥，加盐味精适量调味即成服法弃药，吃肉喝汤，每日1次功效人们冬季养生吃杞精。
引言在冬季人们都很乐意去养生，通过吃一些比较适合冬季的食物，也可以达到养生的效果，这种方法被称之为食疗在冬天我们要去吃一些适合冬天吃的食物，不能吃一些不适合冬天吃的食物如果我们吃很多不适合冬天吃的食物的话。
冬季养生食谱家常菜 1蒜味荸荠 材料大蒜荸荠食盐白糖食醋麻油 做法将新鲜的荸荠清洗干净，然后去皮切成薄片，放入淡盐水浸泡，十分钟之后取出沥干水分将准备好的荸荠放入盘子中，放入一些食盐腌渍十五分钟，最后沥干水分备用。
1菜花含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花，可为成年人提供一天饮食所需的维生素a75%以上其维生素c的含量更为突出，每100克可达80毫克，比常见的大白菜黄豆芽菜高3～4倍，比柑橘高两倍2红薯系粮食中。
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