将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊芝麻饼干芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果 改善记忆力的 方法 1唠叨有助长记性 唠叨，在某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命唠叨。
考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛此外，柠檬广柑柚子等也有类似功效，可代替橘子 12菠萝菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果菠萝。
孩子可以通过吃来改善记忆力，多吃富含维生素蛋白质和卵磷脂的食物可以有效改善孩子记忆力，可以选择以下食物 1花生花生富含脑磷脂和卵磷脂，这都是神经系统所需要的重要物质，能改善血液循环，增强脑部血供，防止脑血栓形。
国外研究证实，每天吃12只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处2牛奶 牛奶是一种近乎完美的营养品它富含蛋白质钙，及大脑所必需的氨基酸牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少。
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